Blablabla
cybernetik couronné
 |  Sujet: Namaste, topic Zen  Jeu 28 Mai - 17:30 | |
| Bien voila, je lance le topic où on pourra parler relaxation et yoga.
Je pratique les deux, pas toujours très ponctuellement, mais j'ai des périodes...RELAXATION & MEDITATIONQuestion relaxation, j'utilisais au début des podcast audio, puis avec l'habitude je n'en ai plus besoin.
Prenons par exemple le podcast que je vous conseille, celui de passeportsante.net (téléchargeable ici, et gratuitement, voir la suite). > Comment télécharger ?¤ Sur cette page de PasseportSante.net vous pouvez télécharger gratuitement des podcasts audio de relaxation, appelés Balados.
¤ Choisissez celui qui vous intéresse, puis clic droit sur [TELECHARGER] et "enregistrer la cible sous..." ou "télécharger le lien sous..." selon votre navigateur... Choisissez un dossier où enregistrer le podcast...
¤ Une fois le téléchargement terminé, vous pouvez le lancer sur votre lecteur audio habituel...> Comment se déroule une Balado ?Je vous conseille la Balado N°2, "Détente profonde ou préparation à s’endormir" (Antistress garanti 30 min.) , c'est celui que j'ai utilisé tous les soirs pour retrouver le sommeil.
Avec son bel accent un peu canadien (ça peut perturber), votre hôte vous guide.
¤ Pendant les premières 15min, sur fond de musique douce, il vous dit sur quelle partie du corps vous concentrer, la respiration et l'attitude à adopter. C'est la détente guidée.
¤ Puis la musique seule prend le relais pendant 15 autres minutes, et là c'est à vous de vous détendre seul.
Si vous le faites avant de vous endormir, en général vous ne voyez pas les 15 mniutes passer, vous vous endormez avant. /!\ (Prenez garde à ne pas programmer de musique après, si c'est sur votre iPod par exemple, créez une liste de lecture exprès, pour éviter un réveil brutal)Voilà en ce qui concerne la méditation et la relaxation, moi j'ai essayé et j'ai adopté... A vous de vous lancer, si l'envie vous en prend. Les autres Balados peuvent être très intéressantes aussi, selon votre cas.
Et voila la suite, concernant le...
YOGA Contrairement à ce que vous pouvez penser, le Yoga n'est pas reservé aux hyppies, aux vieux friqués, ou aux gymnastes.
Tout ce dont vous avez besoin, c'est une grande envie de faire le vide dans votre tête, et vous sentir mieux dans votre corps. Parce que ca fait travailler à la fois le mental et le physique.
Bref, je disais que vous n'avez pas besoin de débourser des milles et des cents pour en faire, sur iTunes Store, vous pouvez vous abonnez gratuitement au podcast Yogamazing. Bon, c'est en anglais, car je n'en ai pas trouvé en français, mais c'est tout de même super compréhensible (language du corps...)
Voila, a vous de trouver sur iTunes Store le podcast Yogamazing et le tour est joué ! Pour plus d'infos vous avez le site Yogamazing.com...
Des questions ?
Dernière édition par Lola... le Jeu 28 Mai - 22:12, édité 1 fois | |
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L'Horloger
cybernetik couronné
| | Sujet: Re: Namaste, topic Zen Jeu 28 Mai - 19:07 | |
| Je veux fumer , de l'herbe de qualité , boucher le trou de la sécu en fumant mon tarpé  | |
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tulipe-noire
cybernetik supreme
| | Sujet: Re: Namaste, topic Zen Jeu 28 Mai - 19:36 | |
| huu merciiiiiiiiii =)
je télécharge des que j'ai mon ordi ^^
mon ex me l'achéte samedi ... youpi | |
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Blablabla
cybernetik couronné
| | Sujet: Re: Namaste, topic Zen Jeu 28 Mai - 23:53 | |
| - Edera Helix a écrit:
- Je veux fumer , de l'herbe de qualité , boucher le trou de la sécu en fumant mon tarpé
Ou pas... | |
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Blablabla
cybernetik couronné
| | Sujet: Re: Namaste, topic Zen Ven 29 Mai - 12:37 | |
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| | Sujet: Re: Namaste, topic Zen | |
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